現代人生活忙碌三餐老是在外,飲食不均衡加上缺乏運動,累積而來就是排便不順暢
外食餐點的搭配大多都是肉食為主,蔬菜水果的攝取量明顯不足
長久累積下來飲食上缺乏膳食纖維,容易造成排便困擾
大頭真也想為了家人健康準備均衡的餐點,但礙於平日忙於工作無法兼顧啊
所幸目前市面上能購得保健食品來輔助,讓我能輕鬆補充纖維質
針對外食族及飲食攝取不均衡的人,大頭真推薦這款保健食品--我的健康日記 新纖植送
以前如廁不順暢時,我會補充乳酸菌或酵素
但自從我食用過我的健康日記新纖植送後,才發現身體缺乏的是--纖維
每個人一天纖維需補充25~35g,但國人一天平均只攝取14g纖維,纖維量明顯不足
若要從食物中增加攝取纖維,也要特別注意某些高纖食物熱量也不低,無形中會吃進許多熱量
(ex:一條地瓜熱量約260卡(193g),一碗即時燕麥片熱量約320卡(84g))
因為懶得計較熱量,想要輕鬆補充纖維,我選擇我的健康日記-新纖植送纖維粉
新纖植送纖維粉採鋁袋隨手包,每盒裡共有30包,包裝小巧攜帶方便
一般保健1包/天,加強保健3包/天,建議於餐前、餐後、佐餐食用均可
可加入餐點或飲料中攪拌後食用,補充纖維簡單方便才是王道
新纖植送纖維粉內含六種植物來源纖維-燕麥纖維、洋車前子纖維、豌豆纖維、魔芋、菊苣纖維、玉米來源纖維
每包纖維粉含纖維量5.7g,約等於4份鳳梨或蘋果、3份芹菜或蘿蔔,補充纖維輕鬆又簡便
纖維粉中水溶性纖維能吸收水分,使糞便柔軟易於排出
而非水溶性纖維能增加糞便體積,促進腸道蠕動,兩者有加乘效果,讓如廁更順暢喔!
新纖植送採小包裝食用上很簡便,可直接添加至各種飲品中
每天早上我都習慣飲用一杯溫熱的黑芝麻或黑咖啡,可搭配一包纖維粉飲用
細白粉末的纖維粉,倒入飲品中很快就融於水中
加入纖維粉的飲品,飲用上美味不變更增添些許飽足感
享用美味飲品時還能補充纖維,促進腸道蠕動,飲食上大大加分
平時享用美味餐點時,也可以來一包纖維粉,讓餐點吃飽又加纖
帶有湯汁的燴飯或咖哩飯都很適合搭配纖維粉,倒入纖維後稍微攪拌就能為餐點加纖
纖維粉也很適合加入湯、麵、火鍋裡一同食用,讓每餐都能攝取到滿滿的纖維
你今天的纖維夠了嗎? 在今日已成飲食新指標,飲食上多攝取蔬菜水果為目標
外食族的我還可藉由新纖植送纖維粉補充纖維,讓每日纖維量達標
纖維粉每1包僅僅只有14.2大卡,補纖又不會攝取過多熱量
食用纖維粉後,會吸收水分,因此需搭配飲水,讓排便順暢喔!
外食族或飲食不均衡的人,建議搭配膳食纖維食品輔助,纖維是益生菌的食品,可以幫助益生菌生長
又能解決纖維量不足的問題。在飲食中搭配新纖植送,輕鬆又簡便就能補充纖維
促進腸道蠕動,如廁時糞便比較柔軟容易排出,整個人感覺都通體舒暢啦!
想要有順暢人生,建議大家可以試試我的健康日記-新纖植送
本文皆為本人試用過後的體驗心得(非商業性質) 僅供參考~
產品成分及功效說明,引用商品或官網(含粉絲團)所載,不等於宣稱具有療效。
實際狀況會依每個人體質或使用習慣上而有所不同喔!!